♨️♨️♨️“富贵包”≠富贵💰💰，所谓的“富贵包”，实质上是后背上部颈胸交界处（第七颈椎和第一胸椎处）凸出的硬包块。
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它的病理是颈部局部脂肪以及软组织增厚，常伴发头晕🥴、头痛😔、#失眠😵💫😵、上肢放射性疼痛、麻木、乏力🥱🥱等症状。难看的“富贵包”成了广大爱美女性的心病。
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❗现代医学认为它主要是由于长时间的姿势不正，如长时间低头、伸颈、圆肩、驼肩等习惯所导致。
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‼️富贵包”重在防‼️
1️⃣尽量避免长时间低头工作💻🖥️或看手机📱，提倡间断性颈椎活动，即工作半小时以上活动颈椎5分钟。
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2️⃣经常向远处眺望，不仅有利于避免富贵包，还能有效保护眼睛👀👀。
3️⃣宜卧硬板床🛌🏻，并注意枕头高低及位置，不可使颈部过屈或侧偏。
4️⃣注意颈部保暖，避免寒冷❄️☃️🫧刺激。
5️⃣加强体育锻炼，如：篮球⛹🏻♀️⛹️♂️、羽毛球🏸、游泳🏊🏻♀️🤽🏼♀️，舒缓颈部肌肉，通调气血。练习中医健身气功八段锦，可以调动全身气血运行，拥有防病治病之效。
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